栄養素についてⅠ

フィットネスジムVace1_24h袋町公園店です🌾

本日は、
【栄養素について】です！

目標の体型になるためには、トレーニングだけでなく
食べる物も気にしていきましょう！

まずは、5大栄養素の1つの
『炭水化物』です🍙

炭水化物の役割は
・脳にブドウ糖を補給
・筋肉を動かすためのエネルギー補給

朝に炭水化物を摂ると
脳にエネルギーが回り頭が働きやすくなります

炭水化物の摂取を制限したり
体内の炭水化物の貯蔵量が少なくなると
エネルギーが出ず、活動範囲を減らします😱

炭水化物を摂ると太るイメージですが
食べ過ぎると太るので
適度に食べていただいて大丈夫です🤩

もっと詳しく聞きたい方は
『パーソナルトレーニング』をオススメします✨✨

様々なご希望にお応えしながら、お客様に合わせ
メニュー作成・トレーニング指導をします✏️