こんばんは！！😊フィットネスジムvace1 大町店です！！

皆さんケーブルマシンを使ったことはありますか！？！？

今日はケーブルマシンを使ってのお尻のトレーニングをご紹介します😆✨

このトレーニングのポイントは、上体を真っ直ぐにしたまま体幹を意識して足を後ろに上げることです！

初心者の方はお尻に手を当てて、使っている筋肉を意識しながらすると効果的です💪💪

動画もありますので、参考までにご覧ください！！

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