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ブログ:今流行りの「サウナ」で健康を!

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。皆様は「サ活」という言葉をご存知でしょうか。サ活というのは、サウナ活動の略で、今国内では老若男女問わず、空前のサウナブームとなっています。なぜ、今サウナが

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ブログ:発酵食品を摂りましょう!

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。今、何かと健康ブームな中、様々なメディアで「発酵食品」が取り上げられています。発酵食品といえば、納豆、味噌、キムチ、ヨーグルトなどがとても有名です。そして

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ブログ:むくみの原因と対策はコレ!

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。夕方になると、脚がむくんで靴下を脱ぐと跡がくっきり…。お酒を飲んだ翌日の朝は顔がパンパン…。指輪がなかなか抜けなくなった…。など、むくみを感じてい

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ブログ:空気の乾燥には注意しましょう!

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。2023年がスタートし、あっという間にお正月ムードは過ぎ去りましたね。私の記憶では、私たちの住む広島市は12月25日のクリスマスから本日1月12日までの間、1日も

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ブログ:冷えは万病の元!体温を上げよう

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。昔から「冷えは万病の元」と言われる通り、「冷え」は身体に様々な弊害をもたらす原因となることはこれまでにもお伝えして参りました。現在の日本人の平均体温が、約60年前

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ブログ:冬の健康作りは「お風呂」で!

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。2022年も残すところあと5日ですね。だんだんと厳しくなるこの寒さと、年末の忙しさが重なり体調を崩されたりしていませんか?冬の「冷え」は、身体の血行が悪く

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ブログ:寒い冬は「ヨガ」がおすすめです!

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。もう2022年も残りあとわずかですね。気温もぐんぐん下がり、なかなか家から出られないだけでなく、何かとクリスマスや年末年始といったイベントの多いこの季節は、消費す

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ブログ:ストレッチはダイエットの味方!

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。突然ですが、皆様は普段から「ストレッチ」はされていますか?正確には「ストレッチング」というそうです。ストレッチングとは「伸ばす」という意味で、筋を伸ばす柔

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ブログ:冬は太りやすい季節?

皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitnessgym Vace1です。2022年も残すところあと2ヶ月を切りました。今年も、あっという間に年末年始を迎えてしまうことになりそうです。年末年始といえば、クリスマスや大晦日、お正月