こんにちは。
広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。
さぁ、そろそろ本気で運動をしなきゃ…
とお思いの方も多いのではないでしょうか。
ですが、いざ運動を始めようとしても様々な理由が邪魔をし、なかなか運動を始められないというお声も多くいただきます。
時間がない…
運動が嫌い…
何をしたらいいのかわからない…
など、運動を始めるのを後回しにしてしまう理由は多々ありますよね。
せっかく運動を始めようと決意したのに、これらの理由で運動を断念してしまうのはとてももったいないことです。
ですが、これらの問題はジムに入会することで解決できるかもしれません。
今回は、一人でも多くの運動を始めたいとお思いの方へ、ジムにご入会することのメリットをお伝えし、運動を始めていただく為のきっかけにしていただければと思います。
ジムに通うメリット①：「安全かつ効果的な筋力トレーニングが可能」
ジムで行う筋力トレーニングは、一人でご自身の体重を利用して行う筋力トレーニングとは異なり、マシンを使用することにより、どなたでも簡単に正しいフォームでの筋力トレーニングが可能となります。
また、負荷も徐々にマイペースに増やしていくことも可能な為、効率的に筋力や筋肉量を増加させることができるというわけなんですね。
ご入会するジムにもよりますが、インストラクターが駐在していたり、マシンに詳しく使用方法が記載されているため、マシンの利用方法がわからないということは、少ないようです。
ジムに通うメリット②：「天候に左右されずに効果的な有酸素運動が可能」
ジムで行う有酸素運動の多くは、有酸素運動のマシンを利用したものとなります。
- ランニングマシン
- ステップマシン
- ローイングマシン
- バイク
などが代表的でしょうか。
有酸素運動マシンは室内で行える為、気象条件に左右されずに運動ができることが最も大きなメリットとなります。
天気の悪い日や、暑かったり寒かったりする日でも、屋内で効果的な有酸素運動を継続できるのは嬉しいですよね。
また、有酸素運動マシンの多くは衝撃を吸収しやすい構造になっており、膝や腰への負担を軽減してくれるというメリットもあります。
ジムに通うメリット③：「多種多様な運動が可能」
ジムには様々なトレーニング機器が揃っているだけではなく、スタジオがあるジムでは、多種多様なグループエクササイズも行っています。
どうしても、自己流で行う運動では運動バリエーションに限界がありますからね。
今日は有酸素運動、明日はグループエクササイズ、明後日は筋力トレーニング…
というように、ジムで行う運動は、ご自身の目標や好みに合わせてトレーニングをカスタマイズできるというわけなんです。
運動は同じことを行うよりも、様々なバリエーションを行う方が効果的であることがほとんどですし、同じ運動を繰り返すことにより、特定の部位に過剰な負担がかかることがあります。
バリエーション豊かな運動を行うことで、特定の部位への負担を分散し、怪我のリスクを低減できるというメリットも含まれています。
ジムに通うメリット④：「モチベーションの維持が可能」
施設内には、同じ目的や目標を持った自分以外のお客様がたくさんいらっしゃいます。
そのような光景を目の当たりにすると、自分も頑張ろうというモチベーションが高まることも少なくありません。
また、もしインストラクターなどが駐在している施設の場合、プロのトレーナーが正しいアドバイスや指導を提供してくれる為、こちらもまたモチベーションの維持に繋がりやすくなります。
そのほかにも、自宅や職場とは異なるジムの環境に移ることで、日常のルーティンを変え、新鮮な気分を得ることができますし、ジムは運動に専念できる空間を演出している為、日常のストレスや煩わしさから離れ、内面的な安定感を得られることも多くあります。
まとめ
今回は、運動を始めたいけどなかなか始められないという方へ、ジムに通うメリットを詳しくお伝えしました。
今回挙げさせていただきましたメリットは、個人によって異なる場合もありますが、多くの場合では運動習慣を築く為にはジム通いはとても有益であると言えます。
一人自己流で行う運動では継続が難しかったり、効果を実感できないことが多々あります。
そのようなお悩みをお持ちの方はぜひ、お近くのジムにご入会し、ご自身の目標やライフスタイルに合ったプログラムを組んで、健康的な生活をサポートしましょう。
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Vace1（読み：ベースワン）
～私たちは、「健康は人生のビタミン」という理念を掲げています～
健康は人生（イタリア語：vita） のビタミン（英語：vitamin）…『二つのイニシャルＶ』
そこは１人１人の理想を叶える特別な場所（英語：place）…『ace1』
ここは大人の秘密基地。
ジムやスタジオで運動することでココロやカラダの基礎を作ります。
この場所と出会いが、楽しい毎日を送る出発点になります。