ブログ

ブログ:夏の終わりには「ビタミンD」を!

こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。まだまだ暑い日が続きますが、もうすっかり世間は秋ムード。日が暮れるのも早くなり、日照時間が短くなりました。しかし、今年もとても暑い夏でしたね。あれだ

ブログ

ブログ:筋トレで「筋持久力」をつけよう!

こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。一言に「筋力トレーニング」と言っても、筋力トレーニングを行う目的は大きく分けて4つに分類されることはご存知でしょうか。筋力の向上:筋が収縮するときに生まれる力のこ

ブログ

ブログ:10分あれば運動しましょう

こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。厚生労働省が推奨する運動の推奨時間は、座りがちで、身体活動の習慣がない人については、週3~5日、軽~中等度の自覚強度で、1日あたり20~30分の有酸素運動を実施することが推

ブログ

ブログ:「腸活」を始めましょう!

こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。突然ですが皆様は「腸活(ちょうかつ)」という言葉を耳にされたことはありませんか?「腸活」とは、腸内環境を改善し健康を促進するための活動や取り組みを指す言葉です。

ブログ

ブログ:皆様の姿勢は大丈夫ですか?

こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。突然ですが皆様は、姿勢に自信はありますか?猫背、反り腰、側弯…運動不足やデスクワークが多い昨今、姿勢の悪い人が急増中です。姿勢の痛みや怪我のリスクが