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こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。どんなに早く寝ても、どんなに長く寝ても「朝起きるのが辛い…。」と感じる方は要注意です。気持ちの良い目覚めができない方は良い睡眠が取れていない可能性が

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こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。昔と比べて身体が硬くなった…。と感じることはありませんか？特に股関節の硬化は痛みや姿勢の悪化、代謝の低下など様々な弊害をもたらします。今回は、股関節が硬くなることに

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こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。最近よく、「肩甲骨はがし」や「肩甲骨リセット」などといった、肩甲骨の可動域や機能を促進する言葉をたくさん耳にします。それもそのはず。肩甲骨が硬いと、身体に様々な不調

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こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。皆様は、なんとなく気分が落ち込むことってありませんか？理由は特にないけど、気持ちがどんよりしてしまう…小さなことで落ち込みやすくなった…などと感じている方は意外にも

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皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。ダイエットを効率的にすることや、美しい姿勢を作るために日々筋力トレーニングに励まれている方も多いのではないかと思います。一昔前は、「筋トレ＝アスリートや男性が

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皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。今回は、「肩こり」について詳しくお伝えしたいと思います。肩こりってとっても辛いですよね。厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、日本人の有訴者率（自覚症状を

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皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。さて、何かと忙しい現代社会。皆様はしっかりと毎朝朝食を摂られていますか？一分一秒を無駄にできない朝故に、ついつい朝食を抜いてしまう方も多いのではないでしょうか

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皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。突然ですが、皆様は腰痛に悩まされていませんか？日本人の腰痛の割合は非常に高いとされています。少し古いデータになりますが、厚生労働省が実施した「平成26年国民健

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皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。突然ですが皆様は、健康の為に継続していることはありますか？ウォーキング、ジョギング、十分な睡眠、サプリメントで栄養補給、水をたくさん摂る…など、私たちの身の回

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皆様、こんにちは。広島市でフィットネスジムを運営しているfitness gym Vace1です。春はダイエットに最適なシーズンですね。私たちが広島市で運営しているジムにも、この時期はダイエットを目的としたお客様が毎年たくさんご入会されます。寒い冬が明け、